A Importância do Esporte para as crianças e aos adolescentes
A Importância do esporte para as crianças e aos adolescentes é que as crianças recebem um exelente estimulo para ocupar sua mente e desenvolver cada vez melhor seu corpo...
Dicas para a prática esportiva na adolescência de forma saudável:
1:Antes de iniciar qualquer atividade esportiva, é recomendável procurar um nutricionista e um médico para fazer uma avaliação física completa;
2:Inicie as atividades físicas de uma forma branda e, gradualmente, aumentar a freqüência e velocidade, se possível com orientação de um profissional da área de educação física;
3:Deve-se fazer exercícios de alongamento antes e depois da atividade física, para prevenir lesões. E cuidar sempre da hidratação, ingerindo bastante água;
4:É importante escolher um tênis confortável, roupas leves e, se a prática esportiva for feita ao ar livre durante o dia, não esquecer de passar o protetor solar. Entre as 10h e 16h são os horários em que o sol está mais forte, então prefira praticar atividade física (ao ar livre) antes ou depois desses horários;
5:A prática de esportes ajuda o adolescente a deixar de lado sua timidez, especialmente se o esporte escolhido for de forma coletiva, como futebol, vôlei, basquete, handebol, etc.
1:Antes de iniciar qualquer atividade esportiva, é recomendável procurar um nutricionista e um médico para fazer uma avaliação física completa;
2:Inicie as atividades físicas de uma forma branda e, gradualmente, aumentar a freqüência e velocidade, se possível com orientação de um profissional da área de educação física;
3:Deve-se fazer exercícios de alongamento antes e depois da atividade física, para prevenir lesões. E cuidar sempre da hidratação, ingerindo bastante água;
4:É importante escolher um tênis confortável, roupas leves e, se a prática esportiva for feita ao ar livre durante o dia, não esquecer de passar o protetor solar. Entre as 10h e 16h são os horários em que o sol está mais forte, então prefira praticar atividade física (ao ar livre) antes ou depois desses horários;
5:A prática de esportes ajuda o adolescente a deixar de lado sua timidez, especialmente se o esporte escolhido for de forma coletiva, como futebol, vôlei, basquete, handebol, etc.
